Mateo Blažević

Jasminka Blažević

Sadržaj je namijenjen nastavnicima i učenicima u srednjoj školi. Doziranje opterećenja ovisi o stupnju treniranosti učenika, trenažno opterećenje se može individualizirati. Prilikom izvođenja vježbi posebnu pozornost treba pridodati tehnički ispravnom izvođenju vježbi.

Gotov materijal

11.	Trening snage u nastavi tzk – vježbanje u teretani - vježbe za razvoj mišića ruku – podlaktica  

Trening snage u nastavi tzk -   vježbanje u teretani - princip rada u 

Kristina Kralj

Učenici će na satu ponoviti dva elementa s loptom, bacanje lopte u zid i hvatanje te bacanje lopte u zrak te hvatanje.

Nastavnička priprema

Odbijanje lopte od zida i hvatanje
Bacanje i hvatanje lopte u zrak

zadaci-s-loptom

Manuela Stričak

Naučene elemente engleskog valcera učenici spajaju u koreografiju



Engleski valcer koreografija

ew-koreografija

Vježbe za gluteus namjenjene učenicima srednjih škola od 1-4 razreda.Mogu se koristiti pojedinačno kao i u kružnom i intervalnom načinu rada u nastavi TZK.

Vježbe za gluteus

vjezbe-za-gluteus

U videu su prikazane vježbe koje učenici izvode na foam rolleru u završnom dijelu sata TZK u svrhu opuštanja mišića,samomasaže te brže regeneracije.

Primjena foam rollera u nastavi TZK

primjena-foam-roller

U video materijalu prikazan je primjer vježbi zagrijavanja i razgibavanja. Odabir vježbi, redosljed izvođenja, doziranje opterećenja ovisi o odabiru nastavnika.

Vježbe zagrijavanja i razgibavanja u nastavi tzk - primjer

vjezbe-zagrijavanja

Olga Burger

Administrator 

Društvena igra znanja i izazova osmišljena je kao kreativna pauza između aktivnosti za učenike drugih razreda. Ona objedinjuje sve nastavne predmete u drugom razredu.

Igra znanja i izazova

drustvena-igra-znanj

U videu je prikazan primjer obrade nastavne cjeline Atletika;nastavna tema: trčanja za treči razred srednje škole

(bočni skip (ljestve), niski skip (ljestve), , visoki skip (ljestve), tehnika trčanja - pretrčavanje preko kapica

Tjelesna i zdravstvena kultura